治疗失眠的食物有哪些?很多人都出现过失眠的症状，但是很多人对于出现失眠并没有引起重视，认为只是偶尔出现，没有影响。专家指出，长期出现失眠症状，会对患者造成巨大伤害，因此，对于失眠患者一定要提高警惕，治疗的同时，饮食对于失眠的帮助也是很大的。那么治疗失眠的食物有哪些呢?下面我们就来详细的了解一下。

治疗失眠的食物有哪些：

1、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

2、鲜果皮能使你安眠：将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

3、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

4、核桃仁：核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。

5、将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服苭后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

6、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

7、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

8、郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷10分钟后加入白酒50～100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。

发布人：保定王氏中医精神病院