睡眠对人的健康是第一位的！没有好的睡眠就没有好的身体！更没有好的事业和生活！
科学证明：如果不吃饭可以存活15天，不喝水可以存活7天，不睡觉只能活3天！
失眠发病率高，危害广泛。它不只是睡眠的问题，可以影响各个系统。如循环，内分泌，消化，男科，妇科等。　
失眠是很痛苦的病！别人不知道，彻夜不睡，自己难熬。所谓长夜漫漫谁知我痛苦？

成年人的睡眠应该在8小时左右，入睡快，梦少，不早醒，醒来头脑清楚，身体舒爽。幼儿的睡眠时间和老年人的睡眠时间应该是长的。8-10小时，或者更长。中午也该睡的。因为身体每时每刻都在代谢毒素，在睡眠中可以处理毒素，没有足够的睡眠时间是不能恢复精力的，长期睡眠不足会导致很多疾病。比如：精神病，神经质，神经症，高血压，心脏病，糖尿病，皮肤病，妇科病，男科病，胃病等。后果很严重！