在当今这个高速发展的社会里，在当下人们快节奏的生活以及紧张的工作环境中，谁都会出现情绪低落、心情不爽的时候，甚至还会因为情绪上的烦躁导致失眠的出现，殊不知，其实这就是抑郁症的表现的隐患在作祟。

据相关的调查显示，女性朋友遭受精神上的压力所反映的影响比较大，因此我们不得不关注女性如何应对抑郁症的表现的问题。那么，女性如何应对抑郁症的表现呢？我们今天就来详细地了解一下行之有效的小妙招，希望可以帮助广大的女性朋友及时摆脱掉抑郁症的表现。

一：参加户外运动

研究显示登山、攀岩或者喜欢在山地行走者，比习惯平地运动的人，更具户外经验，更能胜任严峻或复杂的环境。海拔稍高的地区，较之平地空气中负离子含量更丰富，吸入后有助于放松心情和振奋精神。

二：听音乐

带一个收音机到办公室，调至喜欢的频道，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。

三：多喝橙汁

橙汁富含维生素C，有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长，让人感觉轻松，远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂，可有效抵抗烈日。提及正规的疗法，不妨关注一下王氏中医精神病专科医院的三步独特的纯中医综合疗法，希望可以帮助到大家，同样希望广大的患者可以早日康复。

发布人：保定王氏中医精神病院