有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常放弃，有半数吃到中途都放弃了。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

1.治则：健脾和胃、利水渗湿。

2.在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3.在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗：

从内而看：

1.胸口闷，喉咙有痰（肺弱）；

2.机能衰退，对房事不感兴趣（肾 虚）；

3.舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）；

4.体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）；

5.频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）；

6.舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)；

7.小便涩黄、排不干净（膀胱不好）；

8.心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）；

在外而言：

1.困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困；

2.嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；

3.全身肌肉关节痛；

4.头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

5.大便糖稀而肛门涩痒；

6.皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

看看这14条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，心燥、肠道不通、肝胆不活等；在外就是出现一系列的表面症状。

如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。

很多人祛湿选择用点红豆薏米粉。

其实，红豆薏米粉之所以流传很广，一方面是因为红豆薏米粉确实利水渗湿效果很好，但是更重要的是因为它足够的简单，便于使用。

但是长久的湿气困身，外湿长久不除，必伤及脾。所以，这种喝红豆薏米粉也是没有什么效果的。

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以对内调理脾、胃、肺、肾，调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒、口干、口苦 、口渴 、清热清火、全身肌肉关节痛、头晕头痛、皮肤油光、满脸起痘、大便糖稀而肛门涩痒、皮肤湿疹等等表症。

以下中药组合熬制中药还是能起到较佳效果的：

1、鸡内金：健脾健胃；

2、芡实、山药：益肾祛湿；

3、茯苓：治脾虚失眠；

4、砂仁：温脾祛湿；

5、赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；

6、百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血；

7、葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；

8、马齿览：心腹胀满，小便涩少；

9、菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；

10、显脉旋覆花：在云南俗名“小黑药”祛风湿；通经络；对全身酸痛甚效；

11、槐花：对肛门涩痒有效果，还可以用于痔疮而引起的便血；

12、菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；

13、金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果；

14、荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；

15、南瓜子：补中益气，消炎止痛，解毒；

作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。

很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。

例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。原因就是体内有湿气，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。

女性湿气下注胞宫可致白带增多，异味瘙痒，用各种洁阴洗液还是会反复发作，这因为湿气会提供某些细菌的生长环境，让你无法彻底杀死那些烦人的病菌。

湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。

湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。

湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。

湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。

其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。

所以我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要同时使用和一散祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。

中医认为湿气是万恶之邪，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。